国学养寿
古语云：颐性可以养寿。中老年朋友欲怡情悦性、安享天年，不妨以国学为友。
据《河南日报》报道，有位八旬老人，名叫方守度，曾任洛阳市某高中的英语老师，现已退休在家。方守度虽然年事已高，却头发乌黑、面色红润、精神矍铄。他的养生秘诀之一，便是背诵国学经典，能将《论语》倒背如流。
方守度老人64岁时，曾在小浪底水利枢纽工程当英文翻译。与几个外国专家闲谈之际，外国专家说，他们很喜欢中国传统文化，这番话让老人很受触动。他想，中国传统文化博大精深，连外国人都甚为喜爱，作为一个中国人，更有责任推广和传承。因此，方守度老人说：“60岁以前我是为家人和学生活着，现在我要重新学习，为自己搭建一个平台，看看我还能跳多高、跃多远！”
于是，方守度老人挑选了中国传统文化中五部经典著作：《论语》《道德经》《金刚经》《孙子兵法》和《唐诗三百首》，从此，老人常常他家附近，或在洛河边，朗读或是背诵。
沉浸于文化经典之中，，也逐渐融入方守度老人的生活之中，让他身心愉悦、安泰充实。
文化经典中的药食观，以及古圣先贤修身养性的智慧，都对养生长寿大有裨益。
国学的长寿之道：饮食
说起中国传统文化中的长寿之道，不得不提的是孔子的药食观。
疾病往往是由饮食习惯引起的。为了避免疾病的发生，应该重视食物的选择，防止病从口入。
《论语·乡党》中，阐述了孔子的饮食观：“食饐（yì）而餲（ài），鱼馁而肉败不食；色恶不食，恶臭不食，失饪不食……肉虽多，不使胜食气；唯酒无量，不及乱；沽酒市脯不食，不撤姜食，不多食。”
孔子这段话告诉我们，挑选食材的时候，一定要重视卫生：食物腐败发臭变味则不能吃，鱼肉腐烂不能吃；食物的色泽不好不能吃，散发出臭气不能吃；有时候烹煮过分，食物糊了，也不能吃。并且，肉吃得再多，也不能超过主食；酒可以多喝，但是不能喝醉；街市上卖的酒肉不洁净，不能吃；每顿饭都要有姜。此外，如果吃得太多，会加重肠胃的负担，因此不能吃得太多。
国学的长寿之道：心态
长寿除了需要有好的饮食，还需要有好的心理状态：宽容大度，开朗乐观，毫无包袱，毫不斤斤计较，心理负担小，总是保持愉快。而这些，都是中国传统文化所推崇的。
我国著名语言文字学家周有光先生，生于1906年，今年已满110岁。他接受《儒风大家》杂志采访时，谈到他的长寿之道时说：“我认为养生之道有两点：第一，不要做对身体有害的事情。比如抽烟，抽烟对身体没有好处的，所以不要去抽；饮酒要适量，喝多了是伤身体的。第二，要胸襟宽阔。遇到困难要乐观，儒家就讲：‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒。’”
中国古代有位“药王”，名叫孙思邈，生平横跨隋唐两代，活了整整一百零二岁。唐太宗继位后，孙思邈已经年过七旬，但是他的身形仍旧像少年一般，气色依旧矍铄，步态依旧矫健。唐太宗啧啧称奇，说看孙思邈的样子，就觉得他是个得道成仙的人。
孙思邈为何如此长寿？一方面，孙思邈精通医术，在食疗、养生方面都做出过卓越的贡献，著有医学名著《千金方》，因此有什么小病都不必为难别人；另一方面，孙思邈生性超然而乐观，待人宽宏大量，并且“安神定志，无欲无求”，不为蝇头小利而劳费心神。
中国传统文化，非常看重修身养性，看重道德情操，追求心灵的淡定与平和，追求精神生活的充实与愉悦。所有这些，都对养生很有帮助。